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La fruta fresca es una de las principales fuentes de vitaminas que nos puede ayudar a llevar una dieta equilibrada y mejorar nuestra salud.

Pero hoy en día no es sencillo encontrar fruta fresca en las grandes superficies y tiendas habituales ya que en las últimas décadas se ha cambiado el modelo de consumo de frutas y verduras para poner a disposición de los clientes todo tipo de frutas y verduras durante todo el año.[...seguir leyendo ]

La dieta de la papaya es una dieta para adelgazar de forma natural (sin tomar ningún tipo de medicamento) y rápida, que te permitirá perder 2 kilos en cinco días gracias a las propiedades de la papaya.

Antes de iniciar esta  dieta para adelgazar de forma natural, se recomienda:

1º.- consultar con el médico para saber si  existe contraindicación al respecto.

2º.- beber unos [...seguir leyendo ]

Es una de las frutas tropicales con más propiedades medicinales, por lo que se conoce como “la fruta del árbol de la buena salud”. Tiene su origen en Centro-américa (seguramente de Méjico) y estaba especialmente relacionada con la fertilidad.

Su piel es fina y su pulpa jugosa y azucarada, por lo que también la llaman “melón de árbol”. Además de agua, tiene hidratos de carbono en pequeñas cantidades por lo que su valor calórico es bajo. Es rica en potasio [...seguir leyendo ]

Las almendras son uno de los frutos secos más importantes de la dieta mediterránea.

PROPIEDADES

Las almendras tienen un alto valor nutritivo y energético. Por su composición podemos destacar su alto contenido en:

1º.- proteínas (20 gr./100 gr., cantidad similar a la de la carne): contiene arginina que es un aminoácido esencial para los niños.

2º.-fibra (14%/100 gr.): con efecto saciante.

3º.- grasa (53%/100 gr.): su consumo prudente reduce el riesgo de [...seguir leyendo ]

La astenia es una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual, que reduce la capacidad para trabajar e incluso para realizar las tareas más sencillas (según el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Barcelona, El Periódico de la Farmacia marzo 2011).

La llegada de la primavera comporta una [...seguir leyendo ]

La vitamina C ayuda a fortalecer tu sistema inmunitario y a estimular tus defensas. Podemos encontrarla en:

-el zumo de naranja: esta propiedad hace que su consumo  en invierno sea elevado.

-la mandarina: fácil de comer y deliciosa, que además contiene pecticina (que disminuye el colesterol), potasio(ayuda contra el reumatismo, hipertensión y [...seguir leyendo ]

Lo más importante que pueden hacer los padres para proteger la salud de sus hijos a largo plazo es tratar de inculcarles hábitos saludables (predicando con el ejemplo) ya que hay relación entre lo que los niños hacen y la salud que tendrán al llegar a adultos, según [...seguir leyendo ]

Los radicales libres están implicados en los problemas de salud que causan  la gran mayoría de las muertes: arteriosclerosis, Alzehimer, osteoporosis, diabetes, cáncer y envejecimiento.

Los radicales libres son residuos químicos que el cuerpo genera que se forman de manera natural por el metabolismo del cuerpo; se trata de moléculas a las que les faltan electrones lo que les hace inestables  y para recuperar su estabilidad roban electrones a otras [...seguir leyendo ]

Estamos acostumbrados a oír lo perjudicial que es el tabaco para la salud ya que es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y de diversos tipos de cáncer.

Pero lo que algunos no saben es que el tabaco produce envejecimiento prematuro: aumenta [...seguir leyendo ]

Una de las tradiciones más conocidas de España es tomar doce uvas la noche de Fin de Año al ritmo de las doce campanadas del reloj de la Puerta del Sol de Madrid para atraer la suerte en el año que llega. [...seguir leyendo ]