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Las verduras u hortalizas son imprescindibles para nuestra salud y básicas para cualquier dieta  equilibrada, cuyo modelo más representativo es la dieta mediterránea, basada sobre todo en el consumo de vegetales.

 Son alimentos ricos en:

- vitaminas: A y C que mantienen fuertes nuestras defensas y B que fortalece nuestro sistema nervioso. La A está en el tomate, las zanahorias, los pimientos rojos, las espinacas, la lechuga y las acelgas; mientras [...seguir leyendo ]

Una dieta, para ser sana, tiene que ser completa y equilibrada, es decir contener todos los tipos de nutrientes  (proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales) y en cantidades suficientes para mantener un buen estado de salud mental y física.

Las grasas aportan energía, y son importantes en la síntesis de hormonas, [...seguir leyendo ]

La dieta de la papaya es una dieta para adelgazar de forma natural (sin tomar ningún tipo de medicamento) y rápida, que te permitirá perder 2 kilos en cinco días gracias a las propiedades de la papaya.

Antes de iniciar esta  dieta para adelgazar de forma natural, se recomienda:

1º.- consultar con el médico para saber si  existe contraindicación al respecto.

2º.- beber unos [...seguir leyendo ]

Los radicales libres están implicados en los problemas de salud que causan  la gran mayoría de las muertes: arteriosclerosis, Alzehimer, osteoporosis, diabetes, cáncer y envejecimiento.

Los radicales libres son residuos químicos que el cuerpo genera que se forman de manera natural por el metabolismo del cuerpo; se trata de moléculas a las que les faltan electrones lo que les hace inestables  y para recuperar su estabilidad roban electrones a otras [...seguir leyendo ]

Estamos acostumbrados a oír lo perjudicial que es el tabaco para la salud ya que es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y de diversos tipos de cáncer.

Pero lo que algunos no saben es que el tabaco produce envejecimiento prematuro: aumenta [...seguir leyendo ]

Una de las tradiciones más conocidas de España es tomar doce uvas la noche de Fin de Año al ritmo de las doce campanadas del reloj de la Puerta del Sol de Madrid para atraer la suerte en el año que llega. [...seguir leyendo ]

El zumo natural de frutas es un producto artesano de primera calidad sin conservantes ni concentrados, de cualidades saludables y nutritivas, por lo que los médicos no dejan de aconsejar  que debemos consumir fruta por sus vitaminas, minerales y antioxidantes, y los zumos son una manera muy divertida de tomarla “(Borja Tamargo).

Para Francesc Fossas, experto en nutrición y autor de numerosos estudios sobre zumos, se debe potenciar la idea de que el zumo es algo artesano, natural y sano y [...seguir leyendo ]

DIETA DEL MELON

La dieta del melón está pensada para adelgazar de forma natural (sin tomar ningún tipo de medicamento) y rápida, ya que en 5 días se pueden perder unos 2  kilos aproximadamente. No se debe extender más allá de este tiempo.

El melón es una fruta que posee pocas calorías y es rico en vitaminas A y C y minerales (potasio, magnesio, calcio y hierro). Contiene un 90% [...seguir leyendo ]

Existen muchas variantes de la dieta de la piña y te proponemos las dos siguientes, aunque antes deberías cosultar a tu médico para ver cuál te conviene mas:

OPCIÓN 1: ADELGAZA 4 KGS EN 2 DÍAS:

Régimen desintoxicante para tu organismo que te permitirá además perder peso rápidamente.

Desayuno: 2 a 3 rodajas de piña, 1 té o infusión con sacarina.

Media mañana: Refresco de [...seguir leyendo ]

 Hasta ahora la fruta proveniente del campo realizaba un largo trayecto desde el campo hasta su hogar, que no sólo aumentaba su precio desde el productor hasta usted, consumidor, debido a la larga cadena de intermediarios, sino que además obligaba a mantener la fruta en cámaras frigoríficas y procesos de conservación que disminuían o prácticamente anulaban [...seguir leyendo ]