Recetas
El antes y el después del mix verduras
Nov
En el post de hoy ofrecemos 6 ideas de recetas con verduras
Vamos a presentaros el antes y después del mix verduras. Sí, como hacen los blogueros de moda y belleza, como si de un look se tratara!
Habéis podido ver en la foto de presentación todas las verduras recién llegadas de la huerta a casa. y a continuación os presentaremos los platos que con ellas hemos elaborado tras un breve tuneado. Con ello pretendemos dar una idea de cómo comer sano, fácil y muy variado.
Para enseñaros este tipo de “looks” cada vez elegiremos un mix para esta nueva sección de los antes y después de los mix de Comefruta.
Con el mix verduras hemos elaborado esta semana los siguientes platos:
6 recetas saludables con verduras
1.- Patata rellena de carne con calabacín rebozado.
La bola se elabora con puré de patata rellena de carne y tomate frito , se reboza con huevo y pan rallado y se fríe y el calabacín está cortado en bastones y rebozado con harina y huevo y frito en abundante aceite de oliva virgen extra.
2.-Ensalada de tomate y cebolleta con aceitunas verdes.
La de las maneras mejores de tomar un buen tomate es en láminas con cebolleta muy fina y aliñado con aceite, vinagre y sal. Lo más tradicional es añadir una olivas verdes.
3.-Calabacín y cebolleta a la plancha.
No tiene ningún secreto salvo un corte bonito y una buena presentación. Indispensable utilizar sartén antiadherente con un chorrito de aceite y sal en escamas.
4.-Salmón con calabacín al horno.
El truco también está en el corte de los tacos quitando todas las espinas en crudo y colocando el calabacín laminado por encima. Se puede añadir una buena mayonesa encima del calabacín para que quede un aspecto gratinado muy apetecible.
5.-Filete con patatas y trigueros fritos.
Un filete muy poco hecho con la sartén a tope y unas patatas finitas bien fritas con los trigueros suponen un plato delicioso y simple.
6.-Tempura de verduras con arroz blanco y huevo duro.
La tempura hoy en día se encuentra en cualquier super. También se puede conseguir mezclando harina y cerveza con un poquito de sal. Cortar verduras finitas sin pelar y pasar por la mezcla de tempura y se fríe en abundante aceite. En este caso es importante quitar el exceso de aceite con papel de cocina.
Espero que estas ideas os sean de utilidad y que tengáis una semana deliciosa.
María Mallo
Consultora de Marango Food Designers
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