Propiedades de los dátiles

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El dátil es el fruto de la palmera datilera cuyo nombre técnico es Phoenix dactylifera. Esta ocasión aprenderás las propiedades de los dátiles, un fruto dulce que tiene muchos beneficios para nuestro organismo.

Es un fruto muy común entre deportistas ya que los dátiles poseen azúcares naturales que provocan ayudan a evitar la fatiga y mejorar el rendimiento.

dátil deshidratado

Beneficios y propiedades de los dátiles

  • Ayudan en la formación de huesos y la regulación del ritmo cardíaco gracias a su alto contenido en minerales.
    • Potasio
    • Magnesio
    • Zinc
    • Calcio
    • Fósforo
    • Hierro
  • Son una alta fuente de energía gracias a los carbohidratos que aportan.
  • Saludables para el aparato digestivo mediante su contenido en fibra. Es recomendable consumir dátiles, no en exceso, durante dietas de adelgazamiento.
  • Regular el colesterol dado que los dátiles poseen un nivel muy bajo en grasas.
  • Rico en vitaminas A, C, E y B.

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¿Cuántas calorías tienen los dátiles?

Una cantidad de 100 gramos de dátiles contienen aproximadamente 282 calorías.

Los dátiles poseen 0,15 gramos de grasa total por cada 100 gramos.

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