Una manzana al día, un hábito saludable

Una manzana al día, un hábito muy saludable

Pequeños cambios en nuestro día a día son los que marcan la diferencia, en trabajo, estudio, salud, …. Si conseguimos introducir estos pequeños cambios en nuestro día a día conseguimos mejorar de forma importante nuestra eficacia, calidad del trabajo, salud … Normalmente se consigue mucho más con pequeños cambios en nuestra forma de actuar de forma repetida que con grandes esfuerzos que duran pocas horas o días.

Los hábitos es más fácil incorporarlos a nuestra rutina cuanto más integrados están en ella y con más frecuencia podemos repetir la acción. En alimentación todos sabemos que juega un papel importante en la salud y aún así la mayor parte de nosotros no cumplimos la recomendación mundial de 5aldía (5 piezas de fruta y verdura). Por ello desde comefruta proponemos a las empresas introducir una pieza de fruta al día por empleado. De esta forma y en nuestra rutina del trabajo a media mañana o cuando mejor nos venga podemos consumir esa pieza de forma regular e incluso cambiar un hábito poco saludable que puede ser cafe, bollo, cigarrillo, … por pieza de fruta en el trabajo.

Quieres saber más sobre ¿cómo cambiar hábitos alimenticios? y Descarga nuestra guía gratuita para cambiar hábitos alimenticios.

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