"Coaching nutricional" para combatir el "hambre emocional"

El estrés llega a todos los ámbitos de nuestra vida, incluso a nuestra dieta. Hoy en día existe mucha gente que trata de compensar su  ansiedad, aburrimiento o estrés con la comida es decir para compensar un mal día se cometen excesos nutricionales lo cual lleva necesariamente a subir peso.

Para combatirlo ha surgido una nueva técnica llamada “COACHING NUTRICIONAL” en la que un psicólogo nutricionista analiza hábitos y estilos de vida para mantener los buenos y cambiar los malos, y trata de inculcar los mejores como propios.

Para ello se parte de las siguientes bases:

1.- distinguir entre hambre física y hambre emocional.

2.- cambiar de actividad cuando tengamos la necesidad de comer.

3.- no tener remordimientos por un día de excesos, siempre y cuando no se convierta en algo habitual.

4.- no confiar en las dietas milagro.

Se trata en definitiva de aprender nuevos hábitos de alimentación saludables y conocer la forma de gestionar las tensiones para que no se conviertan en una ingesta continua de alimentos como forma de pagar nuestras frustraciones.

Calendario temporada frutas en España (PDF gratis):

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Consejos para comer saludable y mantener el peso ideal:

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