Belleza, Frutas, Propiedades, Salud
El tabaco envejece, la fruta rejuvenece
Estamos acostumbrados a oír lo perjudicial que es el tabaco para la salud ya que es uno
de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y de diversos tipos de cáncer.
Pero lo que algunos no saben es que el tabaco produce envejecimiento prematuro: aumenta la formación de radicales libres que aceleran los procesos oxidativos en el organismo y la forma de evitarlo es tomar antioxidantes a través de una alimentación adecuada.
Los antioxidantes se encuentran básicamente en frutas y verduras, por lo que la Asociación Americana del Corazón y el Ministerio de Medio Ambiente y Medio Rural y Marino (Fundación Alimentum) de España recomiendan consumir un mínimo de cinco raciones diarias (tres de frutas y dos de verduras). La fruta destaca por sus múltiples beneficios ya que además de antioxidantes, aportan vitaminas y minerales, ácido fólico y fibra.
Así pues para amortiguar el envejecimiento que produce el tabaco debemos mantener una dieta sana y equilibrada, rica en frutas ya que al contener gran cantidad de agua eliminan las toxinas acumuladas, aportan gran cantidad de vitaminas y minerales y es fuente de antioxidantes (betacaroteno, vitaminas C y E).
Si el fumar envejece, la fruta es la solución.
Tengo qeu dejar de fumar y comer mas fruta para rejuvenecer