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Día Mundial EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica)
Nov
El 2º o 3º miércoles de noviembre se celebra el Día Mundial EPOC y el pasado 21 de noviembre tuvo lugar el Día Mundial EPOC 2018
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica, o EPOC, causa dificultad para respirar y como indica la palabra “progresiva”, empeora con el tiempo.
La principal causa de la EPOC es el tabaquismo
Según la OMS, la EPOC será para 2030 la 3ª causa de mortalidad a nivel mundial
Factores de riesgo EPOC
Principalmente 4:
- Consumo de tabaco
- Factores ambientales (tanto contaminación atmosférica como exposición a productos químicos/polvos en ambientes laborales)
- Dieta pobre en vitaminas antioxidantes (A,C y E)
- Factores genéticos (en raras ocasiones). Una alteración genética llamada deficiencia de alfa-1-antitripsina podría ser una de las causas del EPOC
Síntomas de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica
Es posible que al comienzo, la enfermedad no presente síntomas o estos sean leves. A medida que avanza, estos síntomas se agravan:
- Tos con mucosidad, la conocida como “tos de fumador”
- Sensación de “falta de aire” sobre todo al hacer ejercicio, subir escaleras o caminar
- Presión en el pecho
- Silbido o “pitos” al respirar
Tratamiento EPOC
Si es cierto que se trata de una enfermedad sin cura, el tratamiento puede ayudar a paliar los síntomas y retrasar el avance de la enfermedad
1.- Obviamente el primer punto y más importante es abandonar el consumo de tabaco
2.- El tratamiento pasa por unos cambios en el estilo de vida e incluir hábitos de alimentación saludables
3.- Medicamentos. Principalmnete broncodilatadores que relajan los músculos y hacen que sea más fácil respirar. En casos más graves glucocorticosteroides (esteroides) inhalables.
4.- Rehabilitación pulmonar
5.- Oxigenoterapia
Recomendaciones para prevenir la enfermedad
- No fumar
- Evitar la exposición a contaminación ambiental o laboral
- Practicar ejercicio de manera regular
- Alimentación saludable
- Cuidar la calidad del sueño
Dieta y alimentos recomendados para pacientes con EPOC
- Reducir el consumo de hidratos de carbono
- Aumentar el consumo de vitaminas y minerales con actividad antioxidante como: vitaminas C, E, betacarotenos y selenio.
- Consumir productos con ácidos grasos omega 3 como el pescado azul
- Evitar las carnes procesadas (embutidos) y aumentar los alimentos ricos en fibra
- Otros alimentos y bebidas recomendados para personas con EPOC son zumos de frutas, bebidas con alto contenido calórico (sin alcohol ni cafeina). brocoli, soja y frutos secos como avellanas o nueces
Prevención de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica desde las empresas
Las empresas saben que es más efectivo “cuidar de sus empleados” y cada vez organizan más Eventos Saludables coincidiendo con fechas como el Día Mundial del Corazón o el Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo
Sin ir más lejos, la empresa farmacéutica GlaxoSmithKline organizó varios eventos en torno al Día Mundial EPOC 2018 y emitió en directo desde sus oficinas el programa de radio “Herrera en la COPE” para dar visibilidad a esta enfermedad.
Enhorabuena a GSK por la excelente iniciativa
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