Propiedades de la lechuga

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En este post descubrirás los beneficios y propiedades de la lechuga romana o también conocida como la reina de las ensaladas. Este alimento, siempre y cuando sea fresco y natural, será fuente de múltiples beneficios para tu organismo.

La primera característica de este alimento es algo que puede intuirse a simple vista: se trata de un producto con un elevado contenido en agua, por lo que será muy útil para una correcta hidratación. A continuación pasamos a ver beneficios más en detalle:

Propiedades de la lechuga

  • Fuente de hierro, por lo que la lechuga es efectiva para combatir la fatiga y la anemia.
  • Contiene antioxidantes que ayudarán a reducir el colesterol elevado.
  • Agua. Como decíamos al principio la lechuga es un alimento muy eficaz para una correcta hidratación.
  • Rica en minerales como el magnesio, fósforo, zinc y potasio los cuales ayudarán a diversas partes del organismo: sistema nervioso central, equilibrio de líquidos o ayudar al metabolismo celular.
  • Bajo contenido calórico por tanto ideal para dietas de adelgazamiento.
  • Vitaminas A, B y K por lo que será buena para la circulación.

A continuación puedes obtener más información de los valores nutricionales de la lechuga romana. 

 

Como te decíamos al principio, la lechuga romana es la reina de las ensaladas…

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