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Refuerza tus defensas

por Naranja de Valencia. Publicado el sábado, 10 de diciembre de 2011

La vitamina C ayuda a fortalecer tu sistema inmunitario y a estimular tus defensas. Podemos encontrarla en:

el zumo de naranja: esta propiedad hace que su consumo en invierno sea elevado.
la mandarina: fácil de comer y deliciosa, que además contiene pecticina (que disminuye el colesterol), potasio(ayuda contra el reumatismo, hipertensión y anemias ferropénicas) y tiene efecto diurético y saciante.
el kiwi: una de las frutas más sabrosas que te ayuda a tener más vitalidad, contiene alto contenido en potasio y efecto laxante.

Descubre más alimentos con vitamina C, tabla con sus cantidades por 100grs y qué cantidad necesitamos de vitamina C al día.

La fruta por sus vitaminas y minerales te ayuda a proteger tu organismo de las agresiones del frío y además aportan muy pocas calorías.

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