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La vitamina C ayuda a fortalecer tu sistema inmunitario y a estimular tus defensas. Podemos encontrarla en:
-el zumo de naranja: esta propiedad hace que su consumo en invierno sea elevado.
-la mandarina: fácil de comer y deliciosa, que además contiene pecticina (que disminuye el colesterol), potasio(ayuda contra el reumatismo, hipertensión y anemias ferropénicas) y tiene efecto diurético y saciante.
-el kiwi: una de las frutas más sabrosas que te ayuda a tener más vitalidad, contiene alto contenido en potasio y efecto laxante.
La fruta por sus vitaminas y minerales te ayuda a proteger tu organismo de las agresiones del frío y además aportan muy pocas calorías.
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