¿Cuál es el mejor momento del día para comer naranjas?

mejor momento del día para comer naranjas

En ComeFruta somos grandes defensores del consumo de frutas y verduras de temporada. Por eso, te invitamos a que descubras cuál es el mejor momento para consumir tus frutas y verduras favoritas. La temporada de naranjas de Valencia, por ejemplo, tiene lugar en nuestro país de octubre a mayo, por lo que es en esos meses cuando tienes que aprovecharte de su explosión de sabor y vitaminas. Ahora bien, ¿cuál es el mejor momento del día para comer naranjas?

Lo primero que queremos aclarar es que consumir fruta es bueno en cualquier momento del día. Por tanto, no hay un momento exclusivo para cada fruta a lo largo del día, sino recomendaciones según la rutina y las circunstancias de cada consumidor. Dicho esto, el refranero popular dice así: “la naranja por la mañana es oro, al mediodía plata, y por la noche mata”.

La mañana es el mejor momento del día para comer naranjas

Nuestro organismo tolera adecuadamente la acidez propia de la naranja durante la mañana (incluso en ayunas). A esa hora, las propiedades y los beneficios de las naranjas se potencian: actúan como increíble antioxidante y como controladoras del peso corporal, son antianémicas, refuerzan el sistema inmunológico y reparan el funcionamiento biliar. Por este motivo, es muy recomendable empezar el día con la energía de un zumo de naranja natural.

Por la tarde y por la noche… tú decides

Como te contamos en nuestro artículo “¿Comer fruta por la noche? Recomendaciones y prohibiciones para cenar”, las naranjas son una de las frutas ácidas que a veces conviene evitar consumir durante la tarde y, especialmente, durante la noche, ya que inciden sobre los jugos y gástricos y los ciclos del sueño de algunas personas. Nuestra recomendación personal es que seas tú quien los pruebe en diferentes momentos del día y decida cuándo te sientan mejor.

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