Meriendas saludables con fruta para niños

meriendas saludables con fruta

Meriendas saludables y divertidas

La merienda es una de las cinco comidas indispensables en una dieta infantil saludable. Los niños suelen salir del colegio hambrientos y con necesidad de una recarga de energía para continuar con su incansable actividad. Esta puede ser una buena oportunidad para completar las raciones diarias recomendadas de fruta.

Sin embargo conseguir que los niños coman fruta puede ser un auténtico quebradero de cabeza, por eso te proponemos tres ideas sencillas de meriendas saludables con fruta que les encantarán a los más pequeños de la casa.

Caracol de plátano

INGREDIENTES:

  • 2 rebanada de pan de molde
  • Mantequilla de cacahuete
  • Plátano
  • Palitos dulces tipo Mikado.
  • Mermelada de fresa con dosificador

PREPARACIÓN:

  1. Prepara el sandwich de mantequilla de cacahuete.
  2. Corta el sandwich forma redonda, puedes ayudarte con un tazón o la tapa de algún bote grande.
  3. Pela el plátano y colócalo en un plato junto a la rebanada formando el caracol.
  4. Haz los cuernos con palitos tipo Mikado.
  5. Los ojos, la boca y la espiral de la concha los puedes pintar con la mermelada.

 

Erizo de pera y uvas

INGREDIENTES:

PREPARACIÓN:

  1. Lava bien la fruta.
  2. Corta el rabito de la pera y pela sólo hasta la mitad (La parte pelada será la cabeza del erizo y la que tiene piel será el cuerpo).
  3. Atraviesa cada uva en un palillo.
  4. Pincha los palillos con uva por todo el cuerpo del erizo. Deja la parte de abajo libre.
  5. Para la nariz corta media uva y pínchala con medio palillo.
  6. Los ojos los puedes hacer con dos trocitos pequeños de piel.

Falso huevo frito de melocotón

INGREDIENTES:

  • Melocotón en almíbar
  • Yogurt natural
  • Manzana

PREPARACIÓN:

  1. En un plato vierte parte del yogurt previamente removido (será la clara de nuestro huevo).
  2. Encima del yogurt coloca medio melocotón en almíbar bien escurrido (será la yema del huevo).
  3. Pela y corta la manzana con forma de patatas fritas.

 

 

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