Frutas para la hipertensión

fruta para la hipertensión

Según la sociedad española de hipertensión (SEL-LELHA), más del 40% de la población general adulta en España padece hipertensión arterial.  Según afirman los especialistas en el 15% de los casos de hipertensión bastaría con que el paciente introdujera pequeños cambios en su alimentación. Una solución a ello son las frutas para la hipertensión.

Alimentación y buenos hábitos: Tratamiento contra la hipertensión

Son muchas las causas que pueden producir un aumento en  tu tensión. Desde antecedentes familiares, falta de ejercicio hasta una mala alimentación. Es recomendable, cuando esto ocurre, acudir a tu medico para una consulta. Pero a parte de seguir un tratamiento hay otros aspectos que uno mismo puede controlar y notar una gran mejoría.

  • Una alimentación saludable, comiendo más frutas y verduras.
  • Practicando ejercicio habitualmente para fortalecer el corazón
  • Unos hábitos recomendables para hipertensos.

¿Porqué las frutas son buenas para la hipertensión?

A menudo se desconoce cómo las propfrutas para la hipertensióniedades y beneficios de las frutas pueden ayudar a bajar la tensión en tus arterias. Si consumimos varias piezas diarias de fruta o verdura mejoraremos nuestros problemas de hipertensión e incluso podremos prevenir otras enfermedades de corazón o circulatorias más graves.

La recomendación general es consumir entre 3 y 5 piezas diarias preferiblemente frescas y de temporada. Se trata de alimentos altamente saciantes, hidratantes y que aportan mucha vitamina C para ayudar a prevenir la mala circulción. Con una buena combinación de frutas diarias conseguiremos aportar mucha fibra, potasio y magnesio lo que nos ayudará a controlar nuestra tensión.

Frutas para la Hipertensión…No lo pienses más

Empieza a introducir las frutas frescas en tu alimentación y compruébalo por ti mismo. Si tienes problemas con tu presión arterial es el momento de cambiar tus hábitos alimenticios. Si este no es tu caso, da lo mismo, podrás evitar estos problemas en un futuro. Comiendo fruta diariamente notarás beneficios en tu salud.

 

 

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