Dieta, Frutas, Manzana, Propiedades, Salud
🍏 Pierde hasta 4 kg en 7 días con la dieta de la manzana: menú completo
May
🍏 Dieta de la manzana: pierde hasta 5 kg en solo 5 días
¿Quieres deshincharte, perder peso rápido y sentirte más ligero sin tomar pastillas? La dieta de la manzana es uno de los planes detox más sencillos, efectivos y naturales. Aquí tienes el menú día a día completo para lograrlo 👇
📅 Menú diario: Dieta de la manzana 5 días
🥇 Día 1 – Detox total con manzanas
- ✅ Desayuno: Todas las manzanas que quieras 🍎
- ✅ Comida: Todas las manzanas que quieras 🍏
- ✅ Cena: Todas las manzanas que quieras 🍎
✨ Tu cuerpo empieza a eliminar toxinas y notarás el abdomen más plano.
🥦 Día 2 – Añadimos vegetales
- ✅ Desayuno: Todas las manzanas que quieras
- ✅ Comida: Ensalada verde (con limón o vinagre y poca sal)
- ✅ Cena: Todas las manzanas que quieras
🌿 Se refuerza la digestión y se incorporan micronutrientes esenciales.
🍞 Día 3 – Introducimos cereales y carne blanca
- ✅ Desayuno: Pan integral con pavo + 1 manzana
- ✅ Comida: Ensalada verde con zanahoria y apio
- ✅ Cena: Todas las manzanas que quieras
🍗 Día 4 – Más proteína magra
- ✅ Desayuno: Yogur natural sin azúcar + manzana
- ✅ Comida: Pechuga de pollo a la plancha con verduras
- ✅ Cena: Manzanas cocidas con canela
🎉 Día 5 – Equilibrio y mantenimiento
- ✅ Desayuno: Avena cocida con trozos de manzana
- ✅ Comida: Arroz integral con verdura + manzana
- ✅ Cena: Ensalada completa con huevo cocido y manzana
💡 Consejos finales
- 🚰 Bebe al menos 2 litros de agua al día
- 🚶♀️ Camina o realiza actividad física suave
- 🫖 Incluye infusiones como té verde o menta
- 🍽️ Vuelve a una dieta equilibrada progresivamente
📌 Importante: Esta dieta es temporal y está dirigida a personas sanas con ligero sobrepeso. Consulta a un profesional si tienes alguna patología.
¿Quieres una dieta adaptada a ti?
Si buscas una dieta personalizada, adaptada a tu peso, hábitos y objetivos, puedes:
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Consejos finales
- Bebe al menos 2 litros de agua al día
- Camina o realiza actividad física suave
- Incluye infusiones como té verde o menta
- Vuelve a una dieta equilibrada progresivamente
Importante: Esta dieta es temporal y está dirigida a personas sanas con ligero sobrepeso. Consulta a un profesional si tienes alguna patología.
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¿Cuál es la mejor manzana para bajar de peso?
Durante la dieta de la manzana te recomendamos ir intercalando diferentes variedades. La manzana verde es la que más se asocia a las dietas de adelgazamiento pero complementarla con manzanas rojas sería muy beneficioso entre otras cosas, por las cualidades antioxidantes que posee.
El objetivo es adelgazar y no recuperar el peso perdido ya que los continuos cambios de peso y de volumen no benefician a nuestra salud. Por ello es muy importante que además de hacer la dieta sigas nuestras consejos para bajar de peso rápido y NO RECUPERAR el peso perdido y descargues la guía gratuita para cambiar hábitos alimenticios y así no recuperar el peso perdido.
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Todas las propiedades y beneficios de la manzana y su tabla nutricional completa con vitaminas y calorías de la manzana
¿Puedo hacer la dieta de la manzana con cualquier tipo de manzana?
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Las propiedades de los alimentos de la dieta son beneficiosos para el mismo adelgazamiento y limpieza del organismo, por lo que es más efectivo comer lo que dice la dieta que no comer nada. De esta forma las propiedades depurativas de la manzana hacen que esta dieta sea especialmente efectiva, por ello es muy importante usar manzanas muy frescas y de calidad para que mantengan todas sus propiedades. En comefruta traemos las mejores manzanas en pocas horas del árbol a tu casa de forma que conservan todas sus propiedades y beneficios al no haber pasado por cámaras y conservación artificial. De esta forma conseguimos que la dieta sea realmente efectiva.
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Sabías que la cantidad de nutrientes de las verduras frescas depende del tipo de agricultura empleada ?
Yo la hice una vez es muy buena funciona solo que la que hice yo era de tres dias te podes llegar a sentir um poco cansado pero es por que el cuerpo se esta depurando de toda ma mierda no solo ayuda a perder peso sino q hace bien al acné
Megustan. Mucho las frutas pero Espero k no metraigan corriendo al baño.
Las manzanas, ¿pueden ser asadas? Crudas no me gustan
Porq alimento puedo cambiar el vaso de leche no me gusta. la leche.y a q se refieren con verdura cruda
ola yo ya comence la dieta este es mi segundo dia pero kiero saber si no me gusta el apio con que otra verdura lo puedo remplazar o es obligatorio??? y que tipo de cereal es el que debo comer??? gracias por su ayuda???
Buenos días. Sólo quería deciros a todos aquellos que tenéis propuesto perder peso, que si bien la manzana es una fruta estupenda que se puede incluir en la dieta a diario, también es necesario comer otro tipo de alimentos y organizarlos todos de forma personalizada a vuestras características, si no estáis en riesgo de volver a recuperar el peso perdido o directamente de no cumplir vuestro objetivo. Soy Dietista-Nutricionista titulada con servicio de asesoramiento dietético on-line y os invito a que pidáis cita para analizar vuestro caso y haceros una dieta personalizada con la que perder peso sin perder salud. Además deciros que esta semana, con motivo del Día Mundial de la Salud que se celebró ayer día 7 de abril, si confirmáis vuestra cita antes del domingo 14 de abril tendréis casi un 50% de descuento en las dos primeras consultas. Podéis solicitar más informacion en [email protected] Un saludo!
mañana empiezo la dieta me gustaria mucho bajar de peso por que no quiero tener obesidad ME DOY MUCHA SUERTE A MI MISMA
Mañana comenzaré la dieta, estoy en una etapa ansíogena, por lo que no es lo mejor para hacer en este momento pero, una vez que me note desintoxicada y más sana conmigo misma, emplearé una alimentación equilibrada y saludable para mantenerme. Denme suerte por fiiiiiiii
‘hola emepese , la dieta voy por el tercer dia ya el peso lo bajas una ves terminada la dieta ? en caso de comer todas las comidas qe dise por ejemplo hoy no comi la ensalada pasa algo
Buenas tarde.
Me pueden decir si son manzanas verdes o rojas.
Ambas se pueden utilizar para la dieta.
hoy empeze la dieta, con mucha fuerza d voluntad
Feliz =) hoy es mi segundo dia y exc, solo tengo una consulta, yo no soy de comer verduras las puedo reemplazar x ensaladas?
Hola, comenze hoy la dieta y pague por clases de zumba, es muy arriesgado hacer las clases? Voy 4 dias a la semana. Gracias
Depende de la intensidad de las clases y de tu constitución pero puedes necesitar un aporte adicional de calorías si quemas mucho.
Estoy con 10 kilos de sobre peso, y entremedio de la comida y la cena, estoy comiendo manzana tambien para ir a las clases, afecta en el proceso de la dieta??? Cariños.
Hola , esta super la dieta, la voy a empezar a hacer..
Pero tengo una pregunta, importa el tipo de manzana que consuma, (particularmente prefiero las verdes..) hay algun problema con eso, o se deben consumir solo las rojas? Gracias !
Aunque no todas las manzanas son iguales, sus características básicas necesarias para esta dieta sí se mantienen. Nuestra recomendación es que comas las que mas te gusten ya que lo importante es mantener la dieta y no acabar harto de manzanas, así la podrás volver a hacer en unas semanas o meses. Saludos,
hola! yo empeze la dietaa hoy y he buscado en algunas paginas pero tengo una consulta dice “come todas las manzanas que quieras” pero yo solo estoy comiendo una por comida y quiero saber si igual bajare de peso o entre mas manzanas coma mas bajo de peso?
muchas gracias por responder.. SALUDOS
Por comer más manzanas no adelgazas mas pero te ayuda a no comer otras cosas, además te ayuda a limpiar el organismo de una forma sana y natural. Recuerda beber agua y no pasarte de días haciendo esta dieta.
sana y sencilla