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Dieta de la Manzana – Adelgazar de forma natural y segura
May
¿Qué es la dieta de la manzana para adelgazar?
La dieta de la manzana está pensada para adelgazar de forma natural (sin tomar ningún tipo de medicamento) y rápida, ya que en cinco días se pueden perder entre 4 y 6 kilos aproximadamente. Se realiza una desintoxicación del cuerpo, que nos hará sentir más ligeros y reducir visiblemente abdomen y cintura.
Esta dieta de la manzana, es una dieta equilibrada depurativa que no sólo consiste en tomar manzanas durante cinco días, sino que vamos incorporando todo tipo de alimentos progresivamente para que no sólo adelgacemos sino que mantengamos el peso una vez finalizada la dieta. También es importante incorporar otro tipo de alimentos para que no tengamos carencia de ninguna vitamina ni aporte energético durante ni al finalizar la dieta.
Si tienes alguna enfermedad autoinmune te recomendamos nuestro artículo sobre dieta antiinflamatoria.
¿Cómo hacer la dieta de la manzana?
La dieta de la manzana dura 5 días y puedes adelgazar unos 5kgs de una forma segura y saludable siempre que tenga sobrepeso, luego te contaremos algunos aspectos de seguridad y cómo no recuperar el peso perdido:
DÍA 1: Depuración con solo manzana
- Desayuno: Todas las manzanas que quieras
- Comida: Todas las manzanas que quieras
- Cena: Todas las manzanas que quieras
DÍA 2: Depuración añadiendo algunos vegetales
- Desayuno: Todas las manzanas que quieras
- Comida: Ensalada verde con limón o vinagre y poca sal
- Cena: Todas las manzanas que quieras
DÍA 3: Añadimos cereales y carne blanca
- Desayuno: Rebanada de pan integral con una loncha de pavo y una manzana
- Comida: Ensalada verde que contenga zanahoria y apio
- Cena: Todas las manzanas que quieras
DÍA 4: Añadimos lácteos
- Desayuno: Rebanada de pan integral con una loncha de pavo y una manzana
- Comida: Ensalada de verduras al vapor sin patatas, aliñada con limón
- Cena: Un vaso de leche desnatada con cereales de arroz
DÍA 5: Añadimos huevos
- Desayuno: Una manzana, un huevo duro y una rebanada de pan integral
- Comida: Ensalada de verduras crudas y carne asada.
- Cena: Todas las manzanas que quieras
Consejos antes de empezar
Antes de iniciar esta dieta para adelgazar de forma natural, se recomienda:
- Consultar con el médico para saber si existe contraindicación al respecto. Si tienes alguna duda sobre esta dieta nuestro nutricionista online gratis puede responderte.
- Beber unos 2 litros de agua al día, evitando bebidas gaseosas aunque sean dietéticas.
- No practicar deporte o si se hace incorporar un aporte calórico adicional a la dieta, pero sí se recomienda pasear.
- Descansar como mínimo 8 horas al día.
- En ocasiones puede producir cierto dolor de estómago y surgimiento de acné.
- No tomar carne de cerdo ni grasas al finalizar la dieta.
- Una vez finalizada, se debe tomar una alimentación equilibrada para no recuperar los kilos perdidos. Se trata en definitiva de modificar hábitos alimentarios.
- La duración de la dieta de la manzana no debe exceder de los cinco días.
¿Cuál es la mejor manzana para bajar de peso?
Durante la dieta de la manzana te recomendamos ir intercalando diferentes variedades. La manzana verde es la que más se asocia a las dietas de adelgazamiento pero complementarla con manzanas rojas sería muy beneficioso entre otras cosas, por las cualidades antioxidantes que posee.
El objetivo es adelgazar y no recuperar el peso perdido ya que los continuos cambios de peso y de volumen no benefician a nuestra salud. Por ello es muy importante que además de hacer la dieta sigas nuestras consejos para bajar de peso rápido y NO RECUPERAR el peso perdido y descargues la guía gratuita para cambiar hábitos alimenticios y así no recuperar el peso perdido.
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Las propiedades de los alimentos de la dieta son beneficiosos para el mismo adelgazamiento y limpieza del organismo, por lo que es más efectivo comer lo que dice la dieta que no comer nada. De esta forma las propiedades depurativas de la manzana hacen que esta dieta sea especialmente efectiva, por ello es muy importante usar manzanas muy frescas y de calidad para que mantengan todas sus propiedades. En comefruta traemos las mejores manzanas en pocas horas del árbol a tu casa de forma que conservan todas sus propiedades y beneficios al no haber pasado por cámaras y conservación artificial. De esta forma conseguimos que la dieta sea realmente efectiva.
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Sabías que la cantidad de nutrientes de las verduras frescas depende del tipo de agricultura empleada ?
Yo la hice una vez es muy buena funciona solo que la que hice yo era de tres dias te podes llegar a sentir um poco cansado pero es por que el cuerpo se esta depurando de toda ma mierda no solo ayuda a perder peso sino q hace bien al acné
Megustan. Mucho las frutas pero Espero k no metraigan corriendo al baño.
Las manzanas, ¿pueden ser asadas? Crudas no me gustan
Porq alimento puedo cambiar el vaso de leche no me gusta. la leche.y a q se refieren con verdura cruda
ola yo ya comence la dieta este es mi segundo dia pero kiero saber si no me gusta el apio con que otra verdura lo puedo remplazar o es obligatorio??? y que tipo de cereal es el que debo comer??? gracias por su ayuda???
Buenos días. Sólo quería deciros a todos aquellos que tenéis propuesto perder peso, que si bien la manzana es una fruta estupenda que se puede incluir en la dieta a diario, también es necesario comer otro tipo de alimentos y organizarlos todos de forma personalizada a vuestras características, si no estáis en riesgo de volver a recuperar el peso perdido o directamente de no cumplir vuestro objetivo. Soy Dietista-Nutricionista titulada con servicio de asesoramiento dietético on-line y os invito a que pidáis cita para analizar vuestro caso y haceros una dieta personalizada con la que perder peso sin perder salud. Además deciros que esta semana, con motivo del Día Mundial de la Salud que se celebró ayer día 7 de abril, si confirmáis vuestra cita antes del domingo 14 de abril tendréis casi un 50% de descuento en las dos primeras consultas. Podéis solicitar más informacion en nuria_nutridiet@hotmail.com Un saludo!
mañana empiezo la dieta me gustaria mucho bajar de peso por que no quiero tener obesidad ME DOY MUCHA SUERTE A MI MISMA
Mañana comenzaré la dieta, estoy en una etapa ansíogena, por lo que no es lo mejor para hacer en este momento pero, una vez que me note desintoxicada y más sana conmigo misma, emplearé una alimentación equilibrada y saludable para mantenerme. Denme suerte por fiiiiiiii
‘hola emepese , la dieta voy por el tercer dia ya el peso lo bajas una ves terminada la dieta ? en caso de comer todas las comidas qe dise por ejemplo hoy no comi la ensalada pasa algo
Buenas tarde.
Me pueden decir si son manzanas verdes o rojas.
Ambas se pueden utilizar para la dieta.
hoy empeze la dieta, con mucha fuerza d voluntad
Feliz =) hoy es mi segundo dia y exc, solo tengo una consulta, yo no soy de comer verduras las puedo reemplazar x ensaladas?
Hola, comenze hoy la dieta y pague por clases de zumba, es muy arriesgado hacer las clases? Voy 4 dias a la semana. Gracias
Depende de la intensidad de las clases y de tu constitución pero puedes necesitar un aporte adicional de calorías si quemas mucho.
Estoy con 10 kilos de sobre peso, y entremedio de la comida y la cena, estoy comiendo manzana tambien para ir a las clases, afecta en el proceso de la dieta??? Cariños.
Hola , esta super la dieta, la voy a empezar a hacer..
Pero tengo una pregunta, importa el tipo de manzana que consuma, (particularmente prefiero las verdes..) hay algun problema con eso, o se deben consumir solo las rojas? Gracias !
Aunque no todas las manzanas son iguales, sus características básicas necesarias para esta dieta sí se mantienen. Nuestra recomendación es que comas las que mas te gusten ya que lo importante es mantener la dieta y no acabar harto de manzanas, así la podrás volver a hacer en unas semanas o meses. Saludos,
hola! yo empeze la dietaa hoy y he buscado en algunas paginas pero tengo una consulta dice “come todas las manzanas que quieras” pero yo solo estoy comiendo una por comida y quiero saber si igual bajare de peso o entre mas manzanas coma mas bajo de peso?
muchas gracias por responder.. SALUDOS
Por comer más manzanas no adelgazas mas pero te ayuda a no comer otras cosas, además te ayuda a limpiar el organismo de una forma sana y natural. Recuerda beber agua y no pasarte de días haciendo esta dieta.
sana y sencilla