ComeFruta antes durante y después de hacer ejercicio

Las mejores frutas para antes y después de hacer ejercicios

qué fruta es más saludable

 

 

 

 

 

 

 

 

Años atrás nuestros antepasados implementaban la actividad física, para mantener un buen hábito saludable, mejorar la salud, para evitar enfermedades crónicas y tener una mejor presentación personal.

En ComeFruta te daremos los tips mas importantes para que tengas ese cuerpo olímpico que siempre has deseado, para antes y después de tus ejercicios.

Debes tener en cuenta que las frutas tienen una buena cantidad de vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes que son buenos para el deporte, te aportan energía y son une buena forma de conseguir hidratación para el cuerpo durante tus ejercicios.

Frutas antes de hacer ejercicios

Frutas como la manzana y la pera son ricas en fibra y evitan los picos glucémicos causando estabilidad y rendimiento.

Los frutos rojos contienen altos niveles de antioxidantes que nos ayudan a combatir los radicales libres que se generan en nuestras articulaciones, aportándonos vitaminas A, C y E vitaminas que nos favorecen en tolerancia al esfuerzo físico.

 

Fruta durante tus ejercicios

La mejor fruta para consumir durante la actividad física, sea cual sea la disciplina es el plátano. El plátano contiene muchos minerales como el potasio y el magnesio que facilitan la transmisión muscular, el balance electrolítico, disminuyendo la sensación de fatiga, los calambres y espasmos.

Además, es una de las frutas con mayor índice glucémico que te permite reponer energía de forma rápida y eficiente.

Fruta después de tus ejercicios

La mejor opción para reponer energía e hidratarse después de tus ejercicios por contener mas de un 70% de contenido en agua y electrolitos, son el melón y la sandía.

La piña también realiza una importante labor en este momento ya que contiene bromelia, una enzima con capacidades antinflamatorias evitando problemas de tendones y dolores, ayudando a la recuperación post-deportiva.

En conclusión podemos destacar que las frutas siempre se van a ubicar en los principales niveles de muestra balanza alimenticia, ya que sus potentes beneficios siempre serán de gran ayuda en cada uno de nuestros días.

 

👌
0,40 23,95 
0,40 23,95 
caja kilo unidad
*
0,85 50,95 
0,85 50,95 
caja kilo unidad
*
👌
0,75 11,95 
0,75 11,95 
caja kilo unidad
*
0,75 13,85 
0,75 13,85 
caja kilo unidad
*
👌
0,53 31,40 
0,53 31,40 
caja kilo unidad
*

¿Te parece útil esta página?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

COMEFRUTA INTERNET S.L. solicita sus datos para el envío de comunicaciones comerciales y se compromete a no comunicar los datos a terceros salvo obligación legal. En cualquier momento podrá acceder, rectificar o suprimir los datos. Para cualquier aclaración nos puede contactar.

Guardar Carrito
Podrás pagar este carrito más adelante o repetir tu compra en el futuro o compartirla. Si quieres recibir este carrito de forma periódica, mándalo a empresas@comefruta.es con los datos de contacto.
Back Guardar Carrito
Rellena Email al que lo quieres enviar y pulsa "Enviar carrito por email".
Carrito enviado por email ! Gracias !

Send this to a friend