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Propiedades papaya
Sep
En este artículo descubriremos las propiedades de la Papaya, una de las frutas tropicales con más propiedades medicinales, por eso se conoce como “la fruta del árbol de la buena salud”. Tiene su origen en Centro-américa y antiguamente estaba especialmente relacionada con la fertilidad.
Propiedades de la Papaya
- Es muy conveniente para evitar tirones musculares o “rampas” gracias a la dosis de potasio que contiene.
- Calma el dolor ya que cuenta con un gran poder antiinflamatorio y analgésico.
- Sirve para tratar males hepáticos y dolores lumbares.
- Agiliza las cicatrizaciones tanto internas como externas. Una de las excelentes propiedades de la papaya
- Facilita la digestión y ayuda a tratar naturalmente la gastritis gracias a la papaína.
- Es muy beneficiosa para la visión, estado de la piel, cabello, mucosas, huesos y sistema inmunológico debido a su alto contenido en provitamina A.
- Combate el estreñimiento porque es una buena fuente de fibra y elimina los parásitos intestinales.
- Es diurética y depurativa y combate la celulitis.
- Ayuda a la la transmisión y generación del impulso nervioso, la actividad muscular normal e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula gracias a que es rica en potasio.
- Antioxidante, refuerza el sistema inmunitario, ayuda en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro mediante su alto contenido en vitamina C. Solamente 100 gramos de Papaya aportan toda la vitamina C diaria necesaria.
Su piel es fina y su pulpa jugosa y azucarada, por lo que también la llaman “melón de árbol”.
Beneficios de la papaya y papayón para el estreñimiento
La papaya es conocida por su contenido en papaína, una enzima que ayuda en la digestión de proteínas, facilitando así el tránsito intestinal. Además, la papaya es rica en fibra, vitamina C y antioxidantes que promueven la salud digestiva. Su textura suave y jugosa también favorece la hidratación del colon. Consumir papaya madura en el desayuno o como postre puede ser una manera efectiva de aprovechar sus beneficios para aliviar el estreñimiento. Conoce otras frutas beneficiosas para el estreñimiento y estreñimiento en niños.
La Papaya y la piel
Una de las propiedades de la papaya más destacable es que es muy saludable para la piel en varios aspectos. Esto es debido gracias a sus componentes como por ejemplo la papaína y vitaminas A y C:
- Ayuda a eliminar células muertas en nuestra piel.
- Activa y mantiene el bronceado.
- Es utilizada en cosmética para el blanqueamiento de la piel. Se utiliza en cremas fabricadas o puede aplicarse directamente en el rostro con suavidad.
- En línea con el punto anterior, la papaya es útil para combatir los puntos negros y el acné.
Preparar mascarilla de Papaya natural:
Sigue los siguientes pasos para preparar una mascarilla y aprovecharte de las propiedades de la papaya para tratar tu rostro u otras zonas del cuerpo:
- Corta la papaya o papayón por la mitad y retira la pulpa.
- Triturar y licual la papaya con ayuda de un utensilio de cocina.
- Aplícala en tu rostro o zona que desees mejorar durante 10 – 15 minutos.
- Enjuagar con agua tibia y finalmente aplicar un poco de crema hidratante.
¿La Papaya engorda?
La papaya es una fruta tropical con propiedades depurativas como hemos visto anteriormente y es también utilizada como método de adelgazamiento a través de la famosa Dieta de la Papaya.
Una papaya de 340 gramos posee aproximadamente 120 calorías. Si lo comparamos por ejemplo con una manzana cuyas dimensiones y tamaño son inferiores al de la papaya veremos que la manzana contiene 52 calorías.
Además es rica en vitaminas y otros compuestos que hacen que la papaya sea una fruta saludable que no engorda.
¿ Se puede consumir papaya durante el embarazo ?
Sí, se puede consumir papaya durante el embarazo, pero hay algunas consideraciones importantes que hay que tener en cuenta:
- Papaya madura vs. papaya verde: La papaya madura es generalmente segura para consumir durante el embarazo. Sin embargo, se sugiere evitar la papaya verde o semi-madura, ya que contiene una enzima llamada papaína en concentraciones más altas que la papaya madura. Esta enzima puede causar contracciones uterinas, lo que podría ser perjudicial durante el embarazo.
- Latex: La papaya verde también contiene una sustancia llamada latex, que podría causar contracciones uterinas y, en algunos casos, podría provocar una reacción alérgica.
- Beneficios nutricionales: La papaya madura es una excelente fuente de vitamina C, folato, fibra y otros antioxidantes que pueden ser beneficiosos para la salud durante el embarazo.
- Higiene: Como con cualquier fruta, es importante lavar bien la papaya antes de consumirla para eliminar cualquier rastro de pesticidas o contaminantes. También es esencial asegurarse de que esté completamente madura antes de comerla.
- Consulta con un profesional de la salud: Siempre es una buena práctica consultar con un ginecólogo u obstetra antes de hacer cambios significativos en la dieta o si tienes alguna duda sobre qué alimentos son seguros durante el embarazo.
En resumen, mientras que la papaya madura es generalmente considerada segura y beneficiosa durante el embarazo, es crucial evitar la papaya verde o semi-madura y siempre asegurarse de consumir frutas bien lavadas y maduras.
Además de agua, tiene hidratos de carbono y un 0% de grasa por lo que será un alimento muy saludable para los que no quieran introducir este compuesto en su organismo.
En definitiva, la Papaya es considerada uno de los medicamentos más eficaces. Por eso en Iberoamérica es conocido el siguiente dicho:
Una Papaya al día, mantiene al doctor en la lejanía.
Variedades y papayón
Las más populares son las cultivadas en Hawai: la Solo y la Puna. Además están: Bluestem, Betty, Fairchild, Rissimee, Garahan, Hurtusgred.
El término “papayón” hace referencia a la variedad de papaya de gran tamaño. Aunque “papaya” y “papayón” pertenecen a la misma especie, Carica papaya y tienen las mismas propiedades
Temporada
Actualmente esta fruta tropical puede consumirse en cualquier temporada del año.
Formas de tomar papaya
Se puede consumir cruda ya sea en macedonia de frutas o sola cortada en trozos con azúcar y zumo de lima. También se puede preparar con verduras y carne, en mermeladas, ensaladas, refrescos, zumos, batidos, postres, etc.
Sus pepitas pueden molerse, su sabor es parecido al de la salsa de mostaza o la pimienta negra, y utilizarse como aliño.
Consejos de compra y frescura
El color de la papaya va desde tonos verdosos hasta naranjas amarillentos. Es importante que no tenga golpes, zonas oscuras ni manchas negras en su superficie.
Cuando la papaya alcanza su punto de maduración óptimo posee un sabor dulce y es justo ese momento cuando debemos procurar consumirla.
Las mejores maduran en el árbol, pero si se han de exportar se recogen verdes y maduran después.
Cómo conservar la papaya
Deberá ser conservada a temperatura ambiente, pero una vez han madurado, pueden guardarse en la nevera, de esta forma mantendremos “intactas” las propiedades de la papaya
Siempre que sea posible deberemos almacenar trozos de papaya con su piel correspondiente. Por lo que si no vamos a consumir esta fruta de forma completa lo ideal será cortar el trozo que vamos a consumir y almacenar el resto siempre con corteza para que no pierda propiedades y mantenga el estado de madurez.
Ahora que ya conoces todas los beneficios y propiedades de la papaya ¿A qué esperas para probarla?
Todo son ventajas si consumimos papaya.
Me encanta el sabor de esta fruta tropical y además tiene muchas propiedades.
¡Cuántos beneficios nos aporta la papaya!
La fruta es salud y una medicina para nuestro organismo. Merece la pena comerlo fresco y diario y usar todas sus propiedades.
Acabo de descubrir vuestra web gracias a LinkedIn y me encanta! Tenéis info súper valiosa y útil, como el calendario de la temporada de verduras y frutas o qué frutas guardar dentro y/o fuera de la nevera. Fiel seguidora desde ya de ComeFruta!
Me encanta este artículo. Muchísimas gracias por tan valiosa información.!!!!
Maravillosa fruta. Gracias por el articulo
En casa nos encanta la papaya en ensaladas pero no sabíamos que tuviera tantísimas propiedades, gracias por la información.
En casa la comemos bien fresquita, y nos encanta
Me encanta la papaya, y además es tan saludable comer fruta
No es una fruta que me haya llamado nunca demasiado la atención, pero visto lo leído, me da que me estoy perdiendo mucho. Animadísima a probarla!
La papaya depurativa y con un poco al día hace feliz a mi pancita
Me encanta la papaya, en ensalada, para hacer batidos , y con grandes beneficios.
La papaya era antes carísima, por ser tropical la importación la encarecía, afortunadamente , ahora podemos disfrutarla habitualmente.
Nunca he probado la papaya pero leyendo este artículo tan interesante me ha entrado la curiosidad por probarla. Desconocía sus propiedades y que sean tan beneficiosas para la salud me ha encantado al igual que la frase que mencionáis y desconocía también. “La fruta del árbol de la buena salud”. El otro artículo que hacéis mención, el de la dieta de la papaya, lo voy a llevar a cabo ya que me parece estupendo y me va a venir genial.
la papaya es una fruta que me encanta, creo que tiene mucha elegancia al comerla y es super beneficiosa. Yo gasto mucha papaya, aunque está un poco elevado el precio.
Recuerdo que en una visita al dermatologo me aconsejó comer papaya y fresas por su beneficios
para la piel.
Gracias por la info.
Habrá que consumirla mas después de descubrir todos los beneficios que tiene. Además,muy interesantes los consejos para consumir las mejores y en su punto.
no tenía ni idea, no la como habitualmente pero después de haberos leído creo que la voy a incluir en mi dieta, gracias por la información
Muy interesante, la papaya una gran desconocida. Aunque no es una de mis frutas preferidas pero nunca está de más aprender de ellas. Aunque en el calendario no aparece imagino porque es de importación y el calendario es a nivel de España. Un sabor muy especial y un olor característico. Gracias por el articulo ha sido interesante