Dieta del melón

La dieta del melón está pensada para adelgazar de forma natural (sin tomar ningún tipo de medicamento) y rápida, ya que en 5 días se pueden perder unos 2 kilos aproximadamente. No se debe extender más allá de este tiempo.

El melón es una fruta que posee pocas calorías y es rico en vitaminas A y C y minerales (potasio, magnesio, calcio y hierro). Contiene un 90% de agua, carbohidratos (sacarosa y sucrosa) y poca fibra; por ello y por su poder diurético y algo laxante, hace que sea muy bueno para las dietas de adelgazamiento.

Antes de iniciar esta dieta del melón para adelgazar de forma natural, se recomienda:

1º.- consultar con el médico para saber si existe contraindicación al respecto.
2º.- beber la mayor cantidad de agua posible diariamente
3º.- no practicar deporte, pero sí se recomienda pasear
4º.- descansar como mínimo 8 horas al día
5º.- endulzar las infusiones con edulcorante
6º.- condimentar las comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva
7º.-una vez finalizada, se debe tomar una alimentación equilibrada para no recuperar los kilos perdidos. Se trata en definitiva de modificar hábitos alimentarios.
8º.- la duración de la dieta del melón no debe exceder de cinco días.

Menú diario de la dieta del melón

• DESAYUNO
1 infusión y melón (la cantidad que desee).

• MEDIA MAÑANA
1 yogurt desnatado.

• ALMUERZO
melón (la cantidad que desee).

• MERIENDA
1 infusión y melón (la cantidad que desee).

• CENA
100g. de carne, pollo o pescado; 1 porción de ensalada de verduras a elección y melón (la cantidad que desee).

Si ya has probado o no te convence la dieta del melón, te proponemos otras dos dietas a base de fruta: la dieta de la piña y dieta de la manzana

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