Dieta del melón

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DIETA DEL MELÓN

Dieta del melónLa dieta del melón está pensada para adelgazar de forma natural (sin tomar ningún tipo de medicamento) y rápida, ya que en 3 días se pueden perder unos 3 kilos aproximadamente.

El melón es una fruta que posee pocas calorías y es rico en vitaminas A y C y minerales (potasio, magnesio, calcio y hierro). Contiene un 90% de agua, carbohidratos (sacarosa y sucrosa) y poca fibra; por ello y por su poder diurético y algo laxante, hace que sea muy bueno para las dietas de adelgazamiento.

Antes de iniciar esta  dieta del melón para adelgazar de forma natural, se recomienda:

1º.- consultar con el médico para saber si  existe contraindicación al respecto.
2º.- beber la mayor cantidad de agua posible diariamente
3º.- no practicar deporte, pero sí se recomienda pasear
4º.- descansar como mínimo 8 horas al día
5º.- endulzar las infusiones con edulcorante
6º.- condimentar las comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva
7º.-una vez finalizada, se debe tomar una alimentación equilibrada para no recuperar los kilos perdidos. Se trata en definitiva de modificar hábitos alimentarios.
8º.- la duración de la dieta del melón no debe exceder de tres o cuatro días.

Menú diario de la dieta del melón:

Te proponemos una dieta a base de 5 comidas ya que el melón al ser fundamentalmente agua tiene un efecto saciante inicialmente pero al cabo de poco tiempo volvemos a tener hambre. Es una dieta básicamente depurativa por lo que no conviene hacerla de forma frecuente ni extender su duración más allá de 3 ó 4 días. Si no se consiguieran los resultados esperados, se recomienda volver a una dieta normal durante otros 3 ó 4 días y probar alguna otra dieta como las que recomendamos al final del artículo.

• DESAYUNO

1 infusión y melón (la cantidad que desee)

• MEDIA MAÑANA

1 yogurt desnatado.

• ALMUERZO

melón (la cantidad que desee).

• MERIENDA

1 infusión y melón (la cantidad que desee).

• CENA

100g. de carne, pollo o pescado; 1 porción de ensalada de verduras a elección y melón (la cantidad que desee).

 

Si ya has probado o no te convence la dieta del melón, te proponemos otras dos dietas a base de fruta: la dieta de la piña y dieta de la manzana

El objetivo es adelgazar y no recuperar el peso perdido ya que los continuos cambios de peso y de volumen no benefician a nuestra salud. Por ello es muy importante que además de hacer la dieta  sigas nuestras consejos para bajar de peso rápido y NO RECUPERAR el peso perdido y descargues la guía gratuita para cambiar hábitos alimenticios y así no recuperar el peso perdido.

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