Mejores y peores alimentos para el colesterol

Entre los mejores y peores alimentos para el colesterol se encuentran:

Alimentos buenos para el colesterol:

  • aceite de oliva,
  • el pescado,
  • frutos secos y miel,
  • legumbres,
  • frutas y verduras.

Alimentos malos para el colesterol:

  • bollería y patelería,
  • leche entera,
  • embutidos
  • mantequilla.

Las frutas y verduras son el alimento más saludable para nuestra dieta y muy especialmente si queremos reducir el colesterol es importante seguir los consejos de 5 al día (5 piezas de fruta y verdura al día).

En la siguiente tabla podemos ver con más detalle qué productos son buenos (recomendados) y malos (no recomendados) para el colesterol.

Alimentos para el colesterol buenos y malos
Alimentos buenos y malos para el colesterol

El tomate, cebolla y ajo son 3 alimentos que además de ayudarnos con el colesterol, tiene multitud de beneficiosas propiedades.

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