Los 8 beneficios de comer aguacate

beneficios de comer aguacate

Beneficios de comer aguacate

  1. El aguacate nos aporta más potasio que los plátanos, un mineral muy importante para nuestro organismo del que casi siempre tenemos déficit
  2. Alto contenido en ácido oleico monoinsaturado que es muy beneficioso para el corazón
  3. Elevado contenido en fibra que favorece el buen funcionamiento de nuestra flora intestinal
  4. Reduce el nivel de colesterol y triglicéridos en sangre hasta en un 20% según algunos estudios
  5. El aguacate está considerado uno de los super-alimentos con propiedades anticancerígenas y reducir los efectos colaterales del tratamiento con quimioterapia
  6. Su alto contenido en fibra y bajo contenido en carbohidratos hace del aguacate un buen alimento para perder peso
  7. El extracto de palta (aguacate) reduce y alivia los síntomas de la artritis
  8. Elevado poder nutritivo. Aporta 20 vitaminas y minerales

100 gramos de aguacate contienen

  • Vitamina K
  • Ácido fólico
  • Vitamina C
  • Potasio
  • Vitamina B5
  • Vitamina B6
  • Vitamina E
  • Magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc, fósforo, vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y B3 (niacina) en menores cantidades

 

Una buena infografía de los beneficios de comer aguacates de hogarutil.com
Beneficios de comer aguacates

Menu con aguacate como producto estrella

Un sencillo y espectacular menu para aprovecharse de los beneficios de comer aguacate sería algo así:
1- Aperitivo: El impresionante y delicioso guacamole
2- Primer plato: Una espectacular ensalada de aguacate y langostinos
3- Segundo plato: Tartar de atún rojo con aguacate
 Ensalada de aguacates y langostinos con salsa rosa……..impresionante!

Y para terminar el tartar de atún rojo y aguacate:

 

Compra los mejores aguacates en ComeFruta.

 

Productos naturales, saludables y de calidad, con todo su sabor y vitaminas. Si algún producto no llega en buen estado, te devolvemos el dinero.
Fruta solidaria con el proyecto de Acción Contra el Hambre “Jardines de la Salud“.