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ComeFruta es tu frutería online de confianza, la única en la que las frutas y las verduras esperan en el árbol hasta que las compras. Nuestra prioridad es el sabor de la fruta, pero nuestro modelo de negocio tiene más ventajas. Uno de los beneficios de consumir frutas de temporada es la cantidad de vitaminas y minerales que ingieres. Éstos se van perdiendo con el tiempo, pero acortando el tiempo que pasa desde que los productos son recolectados hasta que llegan a tu casa, conseguimos que disfrutes al máximo de las propiedades saludables de frutas y verduras. Hoy te contamos cuáles son las propiedades de las nectarinas, una deliciosa fruta de hueso típica en verano.
Las 3 dolencias que puedes combatir gracias a las propiedades de las nectarinas
1. Anemia
Como te contamos en este artículo, el hierro es un mineral que nuestro cuerpo necesita para llevar a cabo múltiples funciones, como por ejemplo, llevar y almacenar el oxígeno. Su deficiencia puede provocarnos dificultades respiratorias, cansancio, dolor de cabeza, insomnio y pérdida de apetito, entre otros síntomas. Se trata de problemas relativamente comunes que pueden evitarse realizando una dieta sana y equilibrada que incluya alimentos ricos en hierro y también alimentos ricos en vitaminas C (como por ejemplo las nectarinas) y A que favorezcan su absorción.
2. Hipertensión
La hipertensión es una enfermedad que afecta aproximadamente al 40% de la población adulta en España y, aunque las posibles causas son variadas, los especialistas afirman que en el 15% de los casos bastaría con llevar a cabo una alimentación más saludable y realizar ejercicio con regularidad. En este caso, las nectarinas son frutas con mucho potasio y poco socio, por lo que son muy recomendables para las personas con una tensión arterial alta. Hay que mencionar también que otra de las propiedades saludables del potasio es la de regular los latidos del corazón lo que, combinado con los antioxidantes que poseen las nectarinas, ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
3. Estreñimiento
A estas alturas ya sabes que hay frutas que provocan el estreñimiento y frutas que lo combaten. Dentro del segundo grupo se encuentran las nectarinas, pues poseen un alto contenido de fibra que mejora el tránsito intestinal. Esta fruta de temporada es ideal para tomar como postre, a que mejora nuestras digestiones estimulando la producción de bilis.
Otros beneficios de la nectarina
- Son muy útiles para el cuidado de la piel graicas a su contenido en vitamina C que ayuda a frenar el envejecimiento de las células.
- Mejoran el cuero cabelludo a través de la Vitamina A.
- Combate la retención de líquidos por medio del Potasio.
- Cuidado de dientes y huesos graicas al Magnesio.
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