Frutas saludables para el corazón

Dieta sana, actividad física y no fumar son los tres consejos básicos del cardiólogo Valentín Fuster para evitar las enfermedades cardiovasculares como el colesterol o la hipertensión, las cuales pueden perjudicar gravemente nuestro corazón si no hacemos nada al respecto. Por eso, en este artículo te contamos cuáles son las frutas saludables para el corazón.

Frutas saludables para el corazón

Como todos sabemos, las frutas más saludables para el corazón son las de color rojo, ya que son muy ricas en antioxidantes. Sin embargo, no son las únicas frutas saludables para el corazón y si no, mira nuestra lista:

• Fresas, arándanos, los frutos rojos por excelencia, según un estudio de Harvard su consumo habitual reduce hasta un tercio el riesgo de sufrir un ataque al corazón.
• Pomelo, naranja sanguina, y sandía: son ricas licopeno, un antioxidante muy recomendado para cuidar de nuestra salud cardíaca.
• Manzanas y cerezas: son ricas en antocianinas, ideales para mejorar nuestra circulación y limpiar nuestras venas.
• Granadas: son buenas para regular el colesterol.
• Uvas rojas: son buenas para prevenir ataques cardíacos.
• Papayas: básicas para el cerebro y el corazón
• Kiwis, melones, peras, manzanas verdes: como te explicábamos hace unos días al analizar las frutas y verduras saludables para los huesos, los alimentos verdes son ricos en ácido fólico, calcio, hierro, vitamina K y magnesio, ideales para limpiar nuestra sangre.
• Plátanos, melocotones, nectarinas: promueven la salud del corazón

Conoce cuándo es el día mundial del corazón y también el día europeo de la prevención del riesgo cardiovascular.

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