En este artículo descubrirás las propiedades del tomate, su composición y algunos otros consejos sobre este producto tan saludable. Propiedades del tomate Reduce los riesgos de accidente vascular cerebral y disminuye los efectos del envejecimiento sobre las funciones cerebrales. Descubre más frutas saludables para el cerebro. Reduce el colesterol. Evita enfermedades cardiovasculares y reduce el […]
Las nueces se encuentran entre los alimentos más completos del mundo. De entre las múltiples propiedades de las nueces hay 6 muy destacables en las que profundizaremos en este post: Previene el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares como infarto y angina de pecho Evita la aparición de arterioesclerosis Son un gran alimento para nuestro cerebro […]
Una buena alimentación es la base para mantener fuerte nuestro sistema inmunológico. La pirámide nutricional o la pirámide los alimentos tal y cómo la conocemos está en revisión. Su objetivo, ser base de una dieta sana y equilibrada está siendo cuestionado por nutricionistas y dietistas por considerarla obsoleta. La Escuela de la Salud Pública de […]
¿Sabes qué es una empresa saludable? Una empresa saludable es la que se preocupa por mejorar la salud de sus trabajadores, haciendo más saludable tanto el ámbito de trabajo como los hábitos de sus empleados dentro y fuera del trabajo. Se trata de un concepto desarrollado especialmente en Europa por la ENWHP (Promoción de la […]
Hoy descubrirás en detalle las propiedades de la fruta deshidratada, también conocida como fruta seca. Es uno de los snacks más saludables que existen ya que es la fruta natural a la que por diferentes métodos se le extrae gran parte del contenido de agua evitando así que se pudra y madure. Existen diversas buenas […]
Las mejores frutas para antes y después de hacer ejercicio Años atrás nuestros antepasados implementaban la actividad física, para mantener un buen hábito saludable, mejorar la salud, para evitar enfermedades crónicas y tener una mejor presentación personal. En ComeFruta te daremos los tips mas importantes para que tengas ese cuerpo olímpico que siempre has deseado, […]
¿ Que es el IMC o índice de masa corporal ? Índice de masa corporal (IMC) permite evaluar el peso relativo a la altura de la persona, dividiendo el peso (en kg) por su altura (en cm) cuadrado. IMC = peso / (altura)^2 Por lo tanto, el cálculo de IMC permite que el peso de […]
La fórmula de la dieta para adelgazar es sencilla, tenemos que quemar más calorías de las que ingerimos. Adelgazar => Calorías ingeridas < Calorías quemadas Para hacer esto lo podemos hacer de dos formas: Camino duro (“the hard way” que dirían los ingleses): Hacer mucho ejercicio para quemar y comer poco. Con bastante fuerza de […]
Te presentamos 5 trucos muy concretos que podrás incorporar en tu rutina diaria para adelgazar sin pasar hambre y sin pastillas, de una forma totalmente natural y saludable. Y lo más importante son trucos que podrás utilizar a diario y así mantenerte siempre en tu peso ideal. Si lo que quieres es adelgazar de forma rápida […]
El día mundial de la salud, promovido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) se celebra el 7 de abril a nivel mundial. Con este evento, se conmemora el aniversario de la fundación de la OMS y se llevan a cabo acciones en torno a una enfermedad o problema de salud concreto. Salud universal […]
Os enseñamos a preparar un delicioso y nutritivo zumo de pera y naranja. Una combinación ideal entre 2 de las frutas más populares y consumidas en España. INGREDIENTES -3 naranjas peladas -3 peras maduras Preparación el zumo de pera y naranja Aquí una de las recetas más sabrosas para preparar un zumo de […]
Aprenderás a preparar un zumo de níspero y melocotón muy nutritivo y saludable que además te aportará sensación de saciedad y frescor. Ingredientes 12 nísperos 3 melocotones grandes 200 ml de agua 2 gr. de canela en polvo Cómo preparar el zumo de níspero y melocotón Una vez lavados y deshuesados los nísperos y […]
EL MEDIO AMBIENTE Y LA SALUD ¿Sabías que cuidar de tu salud (tanto en el trabajo como en casa) ayuda a mantener el medio ambiente en óptimas condiciones? Sí. La famosa frase ”Somos lo que comemos” no está tan alejada de la realidad. Casi nadie repara en que el Medio Ambiente y la Salud de […]
¿Por qué es importante comer fruta en la oficina? Sabias que los alimentos mas llamativos por su diversidad de colores y formas son las frutas, y que a simple vista forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias con gran beneficio para la salud. Cómo podemos observar las frutas y todos […]
SER CONSTANTE EN TU ESTILO DE VIDA SALUDABLE En casi todos los aspectos de la vida, lo más fácil es empezar, pero lo más difícil es ser constante en tu estilo de vida saludable; para lo cual es totalmente válido que necesites de ciertos empujones, y más aún si se trata de llevar un estilo […]
La obesidad en las empresas, un problema occidental La obesidad y las enfermedades asociadas al sobrepeso, junto con el estilo de vida sedentario occidental, empiezan a pasar factura a las empresas. Las empresas socialmente responsables toman medidas para prevenir la obesidad entre sus empleados Fomentar hábitos de vida saludables es uno de los beneficios mejor […]
El aguacate también conocido como “oro verde” tiene su mejor temporada de consumo en los meses de mayo a noviembre. La razón por las que se recomienda su consumo comer aguacates es por la multitud de beneficios que nos aporta nutricionalmente Beneficios de comer aguacate El aguacate nos aporta más potasio que los plátanos, un […]
La pirámide nutricional o alimenticia establece los alimentos que deberían consumirse en una dieta equilibrada y en qué proporción. Así en la base y por tanto la parte más ancha que simboliza que deben consumirse en mayor medida están los alimentos de consumo diario como frutas y verduras y cereales. No hay mejor manera de […]
No te la juegues con la fruta en la oficina Muchas empresas saludables están implantando el programa de “fruta en la oficina”, pero no todas están consiguiendo los resultados esperados. El problema no suele estar en la percepción de los empleados de la iniciativa, ya que suele ser excelente (ver los resultados de la encuesta a […]
Contar con fruta en el puesto de trabajo es beneficioso para empresa y trabajadores pero antes de contratar este tipo de servicio debemos tener claro si es recomendable la fruta ecológica para oficinas o si sería mejor comprar fruta convencional. Ya hemos comentado en anteriores publicaciones, que la fruta en la oficina, incrementa el rendimiento y productividad […]