6 claves para comer saludable según los últimos descubrimientos en nutrición
Frutas saludables para el estómago
Frutas saludables para cada parte del cuerpo y dolencia
¿Por qué las frutas son tan saludables?
¿ Que es el IMC o índice de masa corporal ? Índice de masa corporal (IMC) permite evaluar el peso relativo a la altura de la persona, dividiendo el peso (en kg) por su altura (en cm) cuadrado. IMC = peso / (altura)^2 Por lo tanto, el cálculo de IMC permite que el peso de […]
La fórmula de la dieta para adelgazar es sencilla, tenemos que quemar más calorías de las que ingerimos. Adelgazar => Calorías ingeridas < Calorías quemadas Para hacer esto lo podemos hacer de dos formas: Camino duro (“the hard way” que dirían los ingleses): Hacer mucho ejercicio para quemar y comer poco. Con bastante fuerza de […]
Te presentamos 5 trucos muy concretos que podrás incorporar en tu rutina diaria para adelgazar sin pasar hambre y sin pastillas, de una forma totalmente natural y saludable. Y lo más importante son trucos que podrás utilizar a diario y así mantenerte siempre en tu peso ideal. Si lo que quieres es adelgazar de forma rápida […]
El día mundial de la salud, promovido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) se celebra el 7 de abril a nivel mundial. Con este evento, se conmemora el aniversario de la fundación de la OMS y se llevan a cabo acciones en torno a una enfermedad o problema de salud concreto. Salud universal […]
La fruta no engorda. Las frutas son algunos de los alimentos más saludables que podemos consumir y, sin embargo, siguen surgiendo dudas, bulos, falsas verdades… Es recomendable consumir fruta a diario y mejor con piel para obtener todos sus beneficios. Sólo hay que: – Elegirla, mejor si es fruta de cultivo sostenible y de temporada […]
Este articulo describirá las propiedades y beneficios de la cúrcuma o también llamada Curcuma Longa una planta herbácea muy beneficiosa para la salud. Además también veremos algunas recetas y consejos sobre cómo utilizar este producto. En primer lugar es importante “ponerle cara”. Este es el aspecto que tiene, como veréis exteriormente es algo similar al […]
En la actualidad, existen diferentes debates en torno al consumo de fruta. ¿Hay que comerla en ayunas? ¿Es mala de noche? ¿Engorda? Si te estás preguntando cuál es el mejor momento para comer fruta ¡sigue leyendo! 3 mitos sobre cuándo comer fruta A continuación mostramos y desvelamos la realidad sobre 3 de los mitos más […]
Descubre las propiedades saludables de la piña, una fruta tropical rica en manganeso y vitamina C con grades beneficios que han sido comprobados por la ciencia. Es la única fuente de bromelaína, la cual es exclusiva de la piña y que es usada para la cura y prevención de distintas enfermedades. ¿Qué propiedades tiene la piña […]
Los frutos secos son alimentos recomendados para muchos tipos de dietas debido a sus propiedades beneficiosas como un aporte energético óptimo, sensación de saciedad y grasas saludables. Sin embargo “la mayoría” de furtos secos no son recomendables para combatir la acidez sobre todo si son consumidos antes de ir a dormir. ¿Cuál es el mejor fruto […]
Este pseudoceral que algunas veces puede pasar desapercibido tiene diversos beneficios para nuestro organismo. Por ese motivo en este artículo descubriremos las propiedades de la quinoa y cómo puede ayudarnos. La quinoa era consumida en la antigüedad por los guerreros Incas debido a su alto compoenente energético, pero quizás es un alimento no muy popular […]
En nuestro blog ya te hemos hablado de la importancia de llevar a cabo una dieta alcalina rica en frutas y verduras. Y también te hemos contado cuáles son las propiedades y beneficios de frutas y verduras. Sin embargo, hasta ahora no habíamos hablado de las propiedades de las paraguayas. Descubre 3 grandes beneficios derivados […]
A continuación, mostraremos 5 alimentos saludables para picar en el trabajo ya que la oficina es en general, donde solemos pasar la mayor parte de nuestro día a día. Esto hace que vivamos todo tipo de situaciones dentro de la misma, hay momentos de estrés, dificultad, satisfacción, alegría etc. Todo ello repercute a nuestros niveles […]
En este artículo hablaremos sobre los beneficios de la vitamina D, una de las vitaminas imprescindibles para nuestro organismo: Ayuda a la formación de huesos y dientes gracias a la correcta absorción del calcio. Previene graves enfermedades como raquitismo y osteoprosis. Aumenta nuestros niveles de energía debido a su contenido en fósforo. ¿Cómo tomar Vitamina […]
¿Cómo podemos conseguir un mundo más sostenible gracias a la comunicación saludable?⬇️ ¿Qué es la comunicación saludable, cómo ejecutarla y por qué la hemos implantado? Uno de los valores más arraigados que tenemos es la sostenibilidad. Este concepto puede sonar muy genérico y abstracto sin embargo en este caso consiste en aplicar prácticas empresariales concretas […]
En este artículo veremos las diferencias entre el trigo y la espelta, dos tipos de granos. Existe un falso rumor de que la espelta es una variedad del trigo sin embargo se trata de dos productos diferentes e independientes. La espelta Es un grano con más de 7.000 años de antigüedad y que no ha […]
Entre los alimentos con más cantidad de vitamina C por 100grs están las frutas y verduras. Ya lo sabían los navegantes de hace siglos que siempre en sus viajes llevaban grandes cantidades de cítricos (naranjas y limones principalmente) para prevenir el escorbuto, enfermedad provocada por el déficit de vitamina C. Consumir frutas y verduras con […]
La clave para prevenir el daño irreversible del glaucoma en el nervio óptico es el diagnóstico precoz de la enfermedad. Los médicos recomiendan someterse a revisiones oftalmológicas cada dos años a partir de los 40, edad en la que se activa el proceso degenerativo del ojo y empieza a aumentar la incidencia del glaucoma u otras enfermedades […]
Ya os adelantamos que sí existe una diferencia en té e infusión, la cuál vamos a explicar en este breve artículo. Antes que nada, queremos recalcar la importancia y la multitud de beneficios que poseen estas bebidas, que se pueden tomar tanto calientes como frías y que son consumidas en casi todas las partes del […]
Dormir, el sueño, el descanso, es una función vital para el organismo. Dormir mejor debería ser una prioridad para todos, desde los niños hasta los mayores. Es imprescindible para el ser humano, que no puede vivir si no duerme. De hecho, pasamos o deberíamos pasar durmiendo un tercio de nuestra vida. La función principal del sueño […]
¿Has empezado una dieta? ¿Sientes que no te está dando resultados? A veces parece hasta que se engorda en vez de adelgazar. La clave para adelgazar es seguir una dieta saludable. Aunque con buena voluntad, solemos cometer muchos errores a la hora de comenzar un régimen o seguir una dieta. Es importante evitarlos o un […]